夜勤で睡眠不足のときでも、集中力が保てる9つの方法

夜勤で睡眠不足のときでも、集中力が保てる9つの方法

夜勤明けは、一日のリズムが変わりとてもつらい状況ですよね。夜勤が終わって帰路に着くときも、世の中の多くの人は、今から一日が始まる時。

テレビなどを見ても今から一日が始める雰囲気の中、疲れがたまっている夜勤明けの人にとってのギャップは、つらいですよね。なかなか眠れない人もいるのではないでしょうか。しかも、洗濯や買い物、勉強、ましてやシフト制の仕事であれば、時間調整など眠りたくても眠っていられない…

そんなあなたに!夜勤で睡眠不足のときでも、集中力が保てる9つの方法をご紹介いたします。

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「嫌い」な事でも挑戦できるようになる7つの自己暗示

「嫌い」な事でも挑戦できるようになる7つの自己暗示

誰にでも嫌いな事ってありますよね。嫌だなと思いながら重い気持ちで我慢をしたり、避けたりとストレスを感じてしまいます。しかし、嫌いな事を克服しない限り、このストレスは消えません。嫌いな事に挑戦できる考え方があればそれは克服できます。

嫌いな事に挑戦できる力とは自己暗示です。自己暗示は文字の通り、自分に暗示をかける事です。自分に暗示なんてかけれるのかと疑問だと思います。実は人は自己暗示をかけながら日々生活しています。良い事も悪い事も自己暗示で人は動かされています。

何だか悪い方になりそうだな・・・。なんて事よくありませんか?これは、自分で嫌なイメージをしてしまい悪い事を考えている事でそちら方へ動いてしまうという無意識でしている自己暗示なのです。私たちは無意識で自己暗示をかけてしまっているので、良い考え方を意識的にする事で自己暗示をかける事ができます。

はじめのうちは、半信半疑ですが、何度も繰り返しているうちに、自然とできる様になり、嫌いな事が出てきたときに自己暗示で挑戦できる様になります。自己暗示ができるようになる方法をご紹介します。

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サイコパス心理テスト!あなたも知らない自分の危険度とは

サイコパス心理テスト!あなたも知らない自分の危険度とは

サイコパスとは精神病質という極めて特殊な人格を持つ人のことを指す言葉です。反社会性人格障害です。凶悪犯罪者の共通した 研究した結果いくつかの共通する性格がありました。サイコパスの研究はされていますが心理学の側面からみても、はっきりとした原因はまだ分かっていません。

共通なものとして遺伝子での要因、つまり生まれながらの性質とその人がどのような生き方をしてきたかという後天的な環境要因の二つとされています。遺伝率はその人の性格や能力がどれくらい遺伝子の影響を受けているかの数値で、運動の様な肉体的な能力は遺伝率が高く、計算など学習によって身につく能力は遺伝率が低いという事がわかっています。

テキサスで調査した結果、遺伝率は58%と遺伝率としてはかなり高い結果がでました。サイコパスになる原因は解明されていませんが遺伝子がその要因の半分程あると言えそうです。ササイコパスの持つ特徴を7項目の心理テストをご紹介します。あなたはいくつあてはまるでしょうか。

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社会人になってからの彼女の作り方、基本の7ステップ

社会人になってからの彼女の作り方、基本の7ステップ

学生時代はあれほど周囲にたくさんいた恋愛対象も社会人になると急に減ってしまったように感じることはありませんか?学生時代は彼女を作るのにそれほど苦労しなかったのに、社会人になったらいつまでも彼女が出来なくて寂しいという話はよく耳にします。

社会人になるとどうしても仕事が生活のメインになりますから、恋愛ばかりしているわけにもいきません。また、業界によっては男ばかりでなかなか適齢期の女性に出会うこと自体が難しい場合もあるでしょう。社会人になってからの彼女の作り方にはちょっとしたコツがあります。そのコツについて基本的な7つのステップとしてご紹介します。

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オーラの色別☆人生がうまくいくための戦略集

オーラの色別☆人生がうまくいくための戦略集

あなたのオーラは何色でしょうか?オーラとは、その人がまとっている光のベールのようなもので、内面から湧き出る霊的なエネルギーを指します。オーラの色は大きく分けると8つあり、それぞれ個性があります。

何となく好きな色が自分のオーラ色だったり、気に入っている小物や服なども知らないうちに影響されていることもあります。最近ではネット上で質問に答えるだけのオーラ診断ができるサイトや、簡単な撮影で出来るスマートフォンアプリなどがあります。

自分のオーラ色を知って自分がどういうタイプなのかを調べてみるのはいかがでしょうか。ここでは代表されるオーラ8色の特徴と、人間関係を上手に切り抜けられるちょっとしたコツをご紹介します。

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