代謝アップする食材☆冷えや不調を取り除く7つの食べ物

代謝アップする食材☆冷えや不調を取り除く7つの食べ物

代謝をアップさせると冷え性を改善することができます。冷え性は特に女性に多いお悩みのひとつで、それは慢性的なものになりやすいです。それを完全するためには、体を温める食材を食べることで代謝をあげることが効果的です。

また、体温が低く、代謝が悪いままでいると太りやすい体質になってしまっているので、肥満の原因にもなります。代謝を上げることでダイエット対策にもなるので、積極的に取り入れましょう。一方、代謝をアップさせる食材があれば、体を冷やしてしまう効果のある食べ物もあります。

夏野菜や夏の果物にそのような効果を持ったものが多く、白菜やもやしなどの鍋野菜もこれに該当します。それを防ぐため、しっかりと加熱して食べればそれを失わせることができるので、しっかりと加熱して食べるようにしましょう。ここでは代謝をアップさせる食材を紹介していきます。

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チーズのカロリーが気にならない5つの食べ方☆

チーズのカロリーが気にならない5つの食べ方☆

チーズ好きにとっては、チーズがたまらなく美味しく感じますよね。しかし、チーズと相性がよく、チーズをおいしく食べることのできる料理を思い浮かべてみると、絶句してしまいます。ピザ、ハンバーガー、サンドウィッチ、ラザニア、グラタン…と列挙していくと、なんとも高カロリーな料理ばかりが並びます。

実は、チーズはカロリーの高いもの、特に脂や炭水化物との相性がいいので、チーズを好んで食べる方にとっては、太ってしまう危険性が高まってしまうのです。ハンバーガーは食べたくないけれど、チーズバーガーなら食べたいというのはチーズ好きの性のようなものです。

このように、チーズ好きの方は知らぬ間に高カロリー食に手を出しやすくなってしまいます。そうならないために、チーズのカロリーが気にならない食べ方を紹介していきます。

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チーズの気になるカロリーは?太らない食べ方をご紹介

チーズの気になるカロリーは?太らない食べ方をご紹介

チーズフォンデュにチーズハンバーグ、チーズグラタンにチーズケーキ。チーズを使った料理は美味しそうなものばかりですね。プロセスチーズ、モッツァレラチーズ、カマンベールチーズ、クリームチーズ、そのまま食べるのもお酒に合いそうです。

そんな美味しそうなチーズですが、気になるのはカロリーです。100gのチーズを作るにはその10倍の1kgの牛乳が必要になるのです。チーズは牛乳をぎゅっと凝縮して作っていますので、その分カロリーは高いイメージがあります。

実際、100g当たりのチーズのカロリーは、パルメザンが475キロカロリー、カマンベールで310キロカロリーあります。その他のチーズも大体が300〜400キロカロリーの間くらいです。やっぱりチーズのカロリーはお高めです。けれども、チーズを食べたいですよね。そこで、チーズの太りにくい食べ方をご紹介します。

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【ママ必見!】子供の身長を伸ばす魔法の食材9選

【ママ必見!】子供の身長を伸ばす魔法の食材9選

カルシウムだけでは効果が望めません。

身長を伸ばすということは、骨を伸ばすということです。そのメカニズムは、骨端線と呼ばれる軟骨の部分が成長することによって身長が伸びるというものです。これが成長するための条件としては、カルシウムだけではなく、マグネシウム、ビタミンD、タンパク質などの栄養素をバランスよく摂取する必要があります。

カルシウムを多く含むものは、一般的な食材が多いと同時にイメージとして確立されているので、子供の成長を促すために取り入れやすいですが、その他の栄養素については馴染みがないのではないでしょうか。ここでは、正しく身長を伸ばすための食材を紹介していきます。

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焼酎のつまみにぴったりですぐ簡単にできる7つのレシピ

焼酎のつまみにぴったりですぐ簡単にできる7つのレシピ

だんだんと朝晩冷えてきましたね。そんな寒い夜は「家飲み」が一番。キュッと飲めば体はポカポカに。それに美味しい~おつまみがあれば、もう何も言うことはありませんね!

とくに焼酎はクセがないし、糖分が少なく味もさっぱりめ。お酒の中でも太りにくいので、まさに「女子酒♡」と言えるのではないでしょうか。今回はそんな焼酎にぴったりなおつまみを7品、ぱぱっと作ってみましょう!

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