断食の効果はダイエットだけじゃない!体に嬉しい7つの事

断食の効果はダイエットだけじゃない!体に嬉しい7つの事

一時ブームにまでなった断食によって起こる体の変化は著しい。もちろん、断食には危険が伴いますし、長期間にわたって栄養を摂取しない生活になるため、間違った方法で取り組んではいけません。断食に関わる専門家の指導を読み、実践していくことが大切です。

それによって体にとっての得られるメリットは多くあります。女優やモデルの方々に実践している方も多く、正しく行えば効果的であることがわかります。ここでは断食の身体的な効果を紹介していきます。



 

断食の効果はダイエットだけじゃない!
体に嬉しい7つの事

 

毒素が排出される


体にとっての有害物質の多くは石油でできているため、体の中では脂肪に蓄積されやすいという特性があります。つまり、断食によって脂肪が燃焼されることに伴い、デトックスが進むことにより、毒素を排出していきます。

有害物質は特に神経系、免疫系、内分泌系に対する悪影響を与え、糖尿病などのリスクを高めます。断食によってそのリスクを軽減することができるのです。

 

余分なコレステロールを無くす


現代人の食生活を見ると、脂肪に偏った食事や、過食、アンバランスな栄養の摂取等を挙げることができます。これによって、血中のコレステロールの値が高まり、心臓病や脳卒中の原因となります。断食によって、余っていたコレステロールを無くすことができ、血液がサラサラになります。

そうすることで、体の機能が活性化することにつながります。

 

病気を治す手助けをする


現在、断食によってがんやリウマチの治療を行うための研究がアメリカなどで行われています。この仕組みとしては、断食によって臓器を休ませることで、そこに使われていたエネルギーを病原体と戦うことに向けさせるというものです。

それによって、手が回らなかった部位の修復を行うことができ、がん細胞やウイルス等と戦うことができるようになることが期待されています。しかし、現段階では研究を進めている段階であり、あくまでも効果が期待できるというレベルの話です。

そのため、病気を治すために断食を行うことは避けましょう。断食には他の効果が多くあるので、そちらを目的としてそれを行うようにしましょう。

 

腸が綺麗になる


腸が汚れた状態でいると、最悪の場合大腸がんを引き起こします。それを防ぐため、食物繊維の摂取やこんにゃく等を食べることによって腸を掃除することが必要になりますが、断食によって腸を綺麗にすることができます。

ストレスや脂肪の多い食事によって便秘になると、排泄物が腸の中に溜まります。そうなると、死んだ細胞や老廃物などが腸にこびりつき、汚れていきます。いわゆる宿便と呼ばれる残った排泄物は、体内で腐ります。

それによって病気を引き起こすのです。断食によって排泄物を出し切ることができ、腸内を綺麗な状態に戻すことにつながるということです。

 

肝臓が綺麗になる


肝臓の働きの主なものは、解毒です。体にとって有害な物質を分解し、無害化する働きを担っています。そのため、体内に有害物質が入りすぎていると、肝臓が休む機会がなくなってしまい、肝臓に負担がかかりすぎてしまいます。

その結果として死に至る病気を引き起こすこともあります。肝臓は、処理しきれない有害物質を一度血液中に戻し、循環した後に再度解毒を行います。断食によって一度有害物質の解毒を終わらせリセットすることで、肝臓を綺麗にすることができるのです。

 

臓器に休む時間を与える


断食は食べ物を摂取しないので呼吸器や消化器系の臓器をやすませることができます。これらの器官は、体を健康に保つため、日々休むことなく働いており、日々を当たり前に過ごすための原動力となっています。

休む間もなく働いていると、当然のように疲れてしまいます。そうして病気につながっていくのです。定期的な断食を行うことにより、これらの臓器の疲れをとることで、改めてしっかりと働いてくれるようになります。

 

美容効果がある


腸内環境を改善することができれば、血流がよくなり、新陳代謝を活性化させられます。また、肌の免疫力が高まるため、外からの刺激にも強くなります。これによって肌のハリやツヤがよくなるとともに、老廃物をしっかりと排出させることができるようになります。

更に、断食によってホルモン分泌の改善ができるため、これもよってニキビや吹き出物を予防することのもつながります。断食によって肌の状態を改善させることができるのです。

 

いかがでしたでしょうか。以上のように、断食によって多くのメリットを得ることができます。また、断食を通して健康や食事に対する意識を高めることにも繋がります。ただ、食事をとらないことで集中力が低下することにより仕事の能率の低下や、精神的な健康を損なうことにも繋がります。

正しい実践法を理解し、行うタイミングを調整しながら上手に断食を行いましょう。

 

まとめ

断食の効果はダイエットだけじゃない!体に嬉しい7つの事

・毒素が排出される
・余分なコレステロールを無くす
・病気を治す手助けをする
・腸が綺麗になる
・肝臓が綺麗になる
・臓器に休む時間を与える
・美容効果がある