人付き合いが面倒と感じる時にうまくリフレッシュをする7つの方法

人付き合いが面倒と感じる時にうまくリフレッシュをする7つの方法

理由は特にない、、。ないんだけど、今日はなんだか仕事もデートも飲み会もおっくう、、。そんな時って誰でもありますよね?小さい子供ならお腹が痛いふりをすれば布団の中に逃げ込めますが、口にも態度にも出せないのがオトナの辛い所。

人付き合いは仕事のマナーとも直結するので、面倒くさいと思っても無理して付き合う事もしょっちゅうあります。でも、そんな事を繰り返していると、朝起きた時に布団から出られない、、。もしかして鬱病?!になってしまうかも。早めに解決する事が大切です。

人付き合いが面倒と感じる気持ちをうまくリフレッシュして、自分のやる気モードを取り戻す、とっておきの7つの方法をご紹介しましょう!



 

人付き合いが面倒と感じる時にうまくリフレッシュをする7つの方法

 

まず5分、早足で歩く


簡単に出来て効果大なのが「歩く」事。トイレに行くふりをして、外を5分歩いてみましょう。新鮮な空気を吸って早足で歩く事で酸素が脳に行き渡り、短時間で身体がスッキリします。

ついでに自分の好きなモノを思い浮かべて歩けば気分もご機嫌に。有給休暇もまだ残っていますよね。南の島へ向かう気分で会社へ戻りましょう。

 

良い香りでリラックス


日常的に慢性化している人付き合い。自分でも気がつかない間にストレスが溜まっているのでは?面倒くさいと思っていると、動く動作もいつもより乱暴になって、不機嫌なオーラを回りにまき散らしているかも知れません。

そんな時はリラックスするのが1番。自分の好きなコロンやラベンダー等のアロマの香りを少しマスクにしみ込ませて、具合が悪いふりをしてちょっとお昼寝しちゃいましょう。ついでにお腹がイタイふりをすれば、優しい上司なら早退させてくれるかも。

時には真面目な自分を甘やかす事も大切です。溜まった疲れには、休養を取るのが1番ですよね。

 

酵素ドリンクを一気飲み


今流行りの酵素。ブリトニーさんはこれでダイエットに成功していましたが、酵素には体内をリフレッシュさせる効果もあります。

面倒な会議や飲み会がある3時間から6時間前に酵素ドリンクを一気飲みしておくと、徐々に身体に滲み渡ってパワー全開になります。

ただし飲み慣れていないと、まれにトイレに行きたくなるので要注意。身体の不調が長引くときは、自分の身体に合うものを、毎日飲むのもいいかもしれません。

 

掃除しよう!


ごちゃごちゃと物が散らかっていると、それだけで気分が下がります。窓を開けて、掃除機で汚れをガーガーと吸い取りましょう。

使わない物はとりあえず引き出しの中に閉まって、机の上は何もない状態に。それだけで気分が上がりますよね。

自分の周りがスッキリすると、逆に人恋しくなるものです。気の置けない友達に連絡しておしゃべりすれば、気がつかないうちにいつもの明るい自分に戻っていますよ。

 

水分を取ってから入浴、でリフレッシュ


「水に流す」といいますよね。自分のおっくうな気分も、お風呂に入って水に流してしまいましょう。入浴する前に、アセロラや、甘くないレモンスカッシュ等、ビタミンCたっぷりの水分を取れば、疲れも一緒に流せます。ゆっくり湯船に浸かってそんな日は早く寝てしまいましょう。

面倒くさいなあ、と気分が落ちている時は、やけ食いせずにむしろあまり沢山食べずに寝ると、翌朝身体も軽く気分もスッキリ起きられます。

 

思いっきり笑う。


新宿ルミネの吉本は毎日公演しています。夜遅くには1000円足らずの料金でお笑いを楽しむ事が出来る日も。いつもと違う空間に身をおいて、現実を忘れてみませんか?本や漫画、DVDもおすすめです。

頭を空っぽにして、コンビニで好きなスイーツでも買って、部屋でゲラゲラ笑う。そんな「今日は思いっきり笑う日」を作ってみましょう。うるさい上司も、恋人の愚痴にも付き合わない、純粋に自分だけの為に楽しむ日。たまにはそんな日があってもいいじゃないですか(笑)

 

破いて捨てる!


人付き合いが面倒な理由が分かっているなら、それを紙に書き出してみましょう。なるべく大きな紙に大きく書きます。書き終わったら、それを一気にビリビリに破いて、くしゃくしゃにまるめて蹴飛ばして捨てる!

理由を書くのがはばかれるなら、新聞紙を代用してもかまいません。こころの中で理由を思い浮かべて、新聞紙をビリビリに破いてゴミ箱に捨てちゃって下さい。どうですか?かなり気分がスッキリしませんか?

周りに誰もいないのなら、大声で悪口を叫んでもいいでしょう。ただし、誰かが来ないうちに止めて下さいね!

 

いかがですか。だいぶ気分が良くなったでしょう。この7つの方法は本当に効果があります。ポイントは、自分でも気がついていないモヤモヤを解決する事。長い間他人に合わせて付き合っていると、本当の自分が分からなくなってしまいますよね。

「面倒くさい」はココロが弱ってるサイン。誰にでも優しい人は、自分に優しくしない人です。無理しないで、たまには自分優先にした「自分付き合い」も大事にして下さいね。

 

まとめ

人付き合いが面倒と感じる時にうまくリフレッシュをする7つの方法

・まず5分、早足で歩く
・良い香りでリラックス
・酵素ドリンクを一気飲み
・掃除しよう!
・水分を取ってから入浴、でリフレッシュ
・思いっきり笑う。
・破いて捨てる!