失敗や挫折を繰り返し経験すると、自信を失くしてしまいますよね。それは、誰しもそうだと思いますし、仕方のないことだと思います。
しかし失敗や挫折を防ぐのは、ケースがそれぞれなので対処法もその数だけ存在しますが、失わない自信をつければ、毎度自信を失くさなくて済みます。
今日は、自信喪失の状態から抜け出す、失わない自信のつけ方７ステップをお伝えします。
自信喪失の状態から抜け出す、
失わない自信のつけ方７ステップ
失敗した自分を許そう
まず、第１のステップとして、失敗してしまった自分を許してあげることが重要です。
いつまでも自信が持てない場合の多くは、失敗してしまった自分を許すことができずに、いつまでも後悔し続けるパターンです。
失敗してしまったものは、仕方ないのです。冷たい言い方をしてしまえば、過去の失敗を取り消すことなどできないのですから、すっぱり諦めてしまった方が賢明です。
二度と同じ失敗を繰り返さないように決意すれば、その失敗は良い教訓になり、なくてはならないものだったと言えるようになります。
まずはそうして失敗した自分を許し、今後どうしていけばいいかに目を向けられるようになることが、自信をつける第１歩です。
チャレンジしたい気持ちを持とう
今後のことに目を向けることができたら、次は「チャレンジしてみよう」という気持ちを持つことが目標です。
これは0から1を生み出すように難しいことですが、自信をなくしたマイナスの状態になることができたのであれば、ゼロからプラスにすることはそこまで難しいことではありません。
一度失敗してしまったそのことにチャレンジしようという気持ちを持つことはかなり勇気のいることですが、まずはその他のことから攻めてみても構いません。
何かにチャレンジしてみようという勇気が持てれば、この段階はクリアです。
挑戦するべし
チャレンジする気持ちを持つことができたら、今度は実践です。
やろうやろうと思ってはいるけどなかなか踏み出せない、では、せっかく持つことができた勇気が台無しです。実際に行動を起こすことができるかどうかが、このステップの鍵になります。
必ずしも再チャレンジでなくても構いません、何か新しいことに挑戦するということも、立派な次のステップになるので、次の段階に進むためにも、何らかの実践をしてみましょう。
何度も繰り返すことが大事。
実践してみた結果、もしかしたらまた失敗してしまうかもしれません。同じことに失敗し続けると、このことは向いていないのかなと自信をなくしてしまうかもしれませんし、異なる様々なことに失敗し続けると、自分はダメなのかなと自信をなくしてしまうかもしれません。
でも、そんなことはありません。ダメならやり方を変えてでも、何度も挑戦することが大事です。必ず成功できるはずです。失敗しても諦めない、何度も挑戦する強い心を持つことが、このステップのキーになります。
できたことを自分で褒めてあげよう
何度も挑戦して成功した暁には、できたことを自分で褒めてあげてください。「でもここがよくなかった」「まだまだやれたはず」と反省してばかりでは、種は伸び悩んでしまいます。
できたことはしっかりと認めてあげることが、成長の秘訣です。もちろん満足することのない向上心という意味で反省も必要ですが、そればかりでは種は育ちません。
失敗した自分を許すのと同じように、成功した自分もしっかり認めて、労をねぎらってあげてください。
自分にごほうびを用意しよう
ときには、ご褒美も必要です。認めてあげるだけでなく、十分頑張ったよとごほうびを用意することは、甘やかしでも何でもなく、次の挑戦へのモチベーションへと繋がる重要なポイントです。
必ずしもモノである必要はありません。成功したごほうびに、今日は12時間寝る！でも構いませんし、大好きな景色を見に行く！という無形のものでも構いません。
一度自分を満たしてあげることが重要です。
他の自信と繋げてみよう
成功したことに自信がついたら、失わない自信まであと１歩です。あとは、その自信を他の自信とつなげることできれば、クリアです。
成功したそのことについての自信を持つのは自然なことですが、ちょっとオーバーめにポジティブ思考をしてみましょう。
「これができたのだからこれもできるかもしれない」「今のわたしなら前回失敗したこれもできるかもしれない」と、他のことに対する自信にも繋げてあげることができれば、もう怖いものはありません。
それは過信でも奢りでもないので、ぜひポジティブに考えて、他の自信と繋げて考えてみてください。
さて、自信喪失の状態から抜け出す、失わない自信のつけ方７ステップをお伝えしましたが、いかがでしたか？
あなたは今、どの段階にいるでしょうか。時間がかかることもあるかもしれませんが、少しずつ、１歩ずつ、自信をつけていけると良いですね。この記事が、あなたが素敵な人生を送るためのちょっとしたサポートになれば嬉しいです。
まとめ
自信喪失の状態から抜け出す、失わない自信のつけ方７ステップ
・失敗した自分を許そう
・チャレンジしたい気持ちを持とう
・挑戦するべし
・何度も繰り返すことが大事。
・できたことを自分で褒めてあげよう
・自分にごほうびを用意しよう
・他の自信と繋げてみよう
