自信喪失から脱出!人生前向きな人に学ぶべき思考改革術

自信喪失から脱出!人生前向きな人に学ぶべき思考改革術

自信喪失になることは誰にでも起こることです。すべてが順調にいき満足した生活を送っているはずなのに、ふと自信を失くし自分が何の価値もないと途方にくれてしまいます。憂鬱になり何事にもやる気を失くし、また余計な失敗を恐れ手をつけることができない状態になります。

こんなとき周囲の励ましを求めたりしますが説教的なアドバイスをされては逆効果になってしまいます。たとえトゲのない前向きな助言も自信喪失のときは慰めにしか過ぎません。自己を失ったときには自分で這い上がって本来の自信を取り戻すほかないのです。自己を再発見することで自信がつき暗いトンネルからやっと抜け出すことができます。ここにご紹介する積極的な7つの思考で自信喪失を乗り越えましょう。



 

自信喪失から脱出!
人生前向きな人に学ぶべき思考改革術

 

自分より恵まれない境遇の人と出会う


世の中には満足した生活を送ることができない人もいます。失業や持病などで悩んでいる人など見るからに哀れみを感じます。そんな悪条件に生きている人を見ると自信を失っただけの自分はほんのかけらにしか過ぎません。

自信喪失になると奈落の底に落とされた毎日が長く感じますが、実際は一時的な感情の移り変わりなので対象物によって改善ができるものです。

 

困っている人に愛の手を捧げる


街中で困っている人を見かけたら戸惑わずに手を差し伸べましょう。自分の手助けが役に立ったなら、相手から感謝の言葉を受けることで自分に自信がついてきます。自信喪失のときは困った境遇の人に対し共感しやすいものです。

お互いに感謝しあうことで心が軽くなり、”自分の存在は無意味ではない”という自信が生まれ少しずつ希望へのステップを踏み出すことができます。

 

ホビー活動に時間を費やす


自信喪失のときにホビーに没頭すると意外な結果をもたらしてくれることがあります。気持ちが優れないときに絵を描くと傑作が生まれるということはよく言われます。結果はどうであれ大会などを通して、自分の持つホビーの情熱がどれだけ勝るか自分の能力を試してみます。

勝利につながればその努力が認められることで自信を取り戻せます。ランク決めのホビーに関わらず同じ趣味を分け合うだけでも仲間達とのコミュニケーションを通し自分の存在を再確認できます。情報を交換合ったり、サークル活動に加わりながら自分の居所を確保していきましょう。

 

ステキな思い出の写真を見る


開放的な子供のときや、家族旅行、就職内定などで生き生きしていたあの日々の写真を見返ります。何事にも恐れず自信に満ちていた自分にめぐり合うことができます。ひとときのタイムスリップで自信喪失になぜなったのか忘れてしまうほど当時のときめきがフラッシュバックされます。

友人や家族と一緒に見れば充実した時間を過ごすことができ、失った野心を取り戻しながら心の空虚感を埋めてくれます。

 

他人も自分も同等と見なす


几帳面だったり真面目な人が自信喪失になるときは緊張の糸がふと切れてしまうときです。間違いや失敗のないパーフェクトな人物のように見えますが、世界が狭くなり自信喪失になります。

他の人が何の問題なく前進し、自分が取り残される孤独感に襲われます。邪魔なプライドを捨て、この機会に他人と自分は同等と考えリラックスしましょう。自信喪失への答えは周囲の人々が無言で教えてくれます。

 

目標を成し遂げる


簡単にできることを目標として達成しようと試みます。自信喪失をしているときは大きなプロジェクトを立てることは負担になるので、「マラソンで3kmを走りきる」、「5kgダイエットを目指す」など身近なことから始めます。

一度達成したら、さらに記録を伸ばしたり目標に向かって専念します。途中で投げだしたりするような目標では意味がないので可能な範囲の目標を立てましょう。

 

自信をつけさせる本を読む


周囲に自信喪失に陥っていることを話づらいなら、”自信に満ちた人生の送り方”などについて書かれた本を拝見してみます。書かれたフレーズが心に共感したなら一冊購入してゆっくりと読むと良いでしょう。

参考になるアドバイスなどは心の奥の潜在意識として自覚しているものです。その現実にたどりつくまで多少時間がかかりますが、心のサポートとして常に応援してくれます。

 

いかがでしたか。自信喪失は時間をかけてゆっくりと自分自身と向き合いながら解決していくものです。一度自信喪失に陥ったら、少しでも気分を持ち上げることのできるサポートをしながら乗り越えていきます。

自信喪失は病気ではないので重く考えず希望を持って立ち向かいましょう。笑いに満ちた人生を再発見できるための一時的な心の休憩とみなし、今後のステップの糧としてあるがままに受け止めましょう。

 

まとめ

自信喪失から脱出!人生前向きな人に学ぶべき思考改革術

・自分より恵まれない境遇の人と出会う
・困っている人に愛の手を捧げる
・ホビー活動に時間を費やす
・ステキな思い出の写真を見る
・他人も自分も同等と見なす
・目標を成し遂げる
・自信をつけさせる本を読む