モデルになるには?スタイルを良くするための5つの運動☆

モデルになるには?スタイルを良くするための5つの運動☆

モデルになるためには、造形のような美しい体型を作り上げることが必要です。そのため、全身のありとあらゆるパーツに気を配る必要があります。更に素質の部分によるところも大きいので、もちろんですが、簡単に誰でもモデルになれるというものではありません。

しかし、モデルの方々は、その努力を繰り返した結果であることを忘れてはいけません。スタイルがよくてうらやましいと思われている女性は、それを作り上げ、維持するための努力を本気でしているものです。

つまり、その努力なくしてモデルになることはできないのです。才能や資質だけでモデルになれたわけではないことをしっかり頭に刻んでおいてください。その上で、モデルを目指すための努力をしていきましょう。ここでは、モデルになるためにスタイルをよくするための運動を紹介していきます。



 

モデルになるには?
スタイルを良くするための5つの運動☆

 

脚やせふくらはぎダイエットを行おう


モデルになるために最も重要なことは、ふくらはぎを細くすることです。これはモデルになるための基本となります。モデルは、脚を長く見せることが絶対的に必要になります。そのため、ふくらはぎのダイエットを行いましょう。

ふくらはぎダイエットは、リンパマッサージと背伸びの繰り返し運動によって行います。リンパマッサージは、ふくらはぎは揉みほぐし、トントンと叩いて、最後のもう一度揉みほぐします。それによって血流がよくなり、むくみを解消できます。

背伸びの繰り返し運動は、つかまり立ちをした状態でかかとを上げる運動を単純に繰り返していくだけでいいです。非常にシンプルな方法ですが、効果的なので積極的に行ってください。これらによって美しいふくらはぎを作り上げることができます。

 

二の腕を細くするダイエットを行おう


二の腕のダイエットには、ダンベル運動が効果的です。重いダンベルを使用してしまうと筋肉がつきすぎてしまうので、注意が必要です。シェイプアップをするときには、筋肉をつけすぎないようにすることが基本となります。

筋力をアップさせることが目的ではないので、ダンベルは1キロのもので十分です。二の腕を細くするためには、ダンバルを真上に持ち上げ、肘をおりまげて頭の後ろにダンベルが来るような角度で、伸ばして曲げてを繰り返してください。

それによって、最も細くすることが難しい二の腕の裏側のシェイプアップを行うことができます。二の腕が細いと、腕が長く見えるようになるので、モデルになるための必須条件となります。ダンベル運動は、シェイプアップしたい部位に負荷がかかっているかどうかを意識しながら行うと狙った効果を得ることができます。

 

くびれをつくるダイエットを行おう


くびれをつくるためには、ヨガを活用した運動が効果的です。横腹のシェイプアップはシンプルな運動で行うことができません。これも二の腕のダイエットと同様に、横腹に負荷がかかっていることを意識しながら行うようにしてください。

横腹のシェイプアップは、寝そべった状態で行うとやりやすいです。寝そべりながら、上になった方の脚を上げたり下げたりを繰り返しましょう。これは脚やせの効果もあるので、一石二鳥の運動法になります。横腹のシェイプアップを行うためには、横腹を折り曲げるように負荷をかけることが重要になります。

 

尻やせダイエットを行おう


モデルになるためには、キュッと締まったお尻を手に入れる必要があります。尻やせの運動は、仰向けに寝た状態で行います。仰向けに寝て、お腹を折り曲げるようにして足を上にあげてください。その体勢で、足を開いたり閉じたりするだけで尻やせに効果的な運動ができます。

これはお腹にも自然と力が入るので、お腹のシェイプアップにもなるので一石二鳥の運動になります。他にも、立っている状態で行う尻やせ運動があります。片足立ちの状態で、上げている方の脚を伸ばしながら左右に振ってください。ひねりの動作を組み込むことが尻やせには重要なので、意識してみてください。

 

美肌トレーニングを行おう


モデルになるためには、スタイルをよくするだけではなく、美肌を手に入れることも重要になります。そのため、きめの細かい美しい肌を手に入れるための運動を行いましょう。それを実現するためには、体内の老廃物を除去する必要があります。

そこで、半身浴を毎日行うようにしましょう。半身浴は老廃物を除去できるだけではなく、発汗を促す効果があるので、ダイエットにも効果的です。更に、血行がよくなり代謝がアップするので、運動の効果を高めることもできます。

ダンベル運動は座った状態で行えるので、半身浴を行いながら行うことでその効果を更に高めていくことができます。美肌を手に入れながらシェイプアップを行うように工夫していきましょう。

 

いかがでしたでしょうか。モデルになるためには、努力を積み重ねることが重要です。しかし、それは血と汗と涙の積み重ねではないことを理解してください。モデルになるための運動は、決して辛いものではありません。

日々の繰り返しによって行うものなので、毎日欠かさずに行うことが重要です。そのためには、モデルになるための運動を習慣化するようにしてください。目標を達成するためには、それに向けた努力を習慣化し、繰り返し続けることが近道になります。

モデルになるという目標のための努力を日々積み重ねていくことで、それ達成できるといことを忘れてはいけません。目標に向けて頑張っていってくださいね。

 

まとめ

モデルになるには?スタイルを良くするための5つの運動☆

・脚やせふくらはぎダイエットを行おう
・二の腕を細くするダイエットを行おう
・くびれをつくるダイエットを行おう
・尻やせダイエットを行おう
・美肌トレーニングを行おう