身長を伸ばす為にいますぐ辞めなければいけない7つの習慣

身長を伸ばす為にいますぐ辞めなければいけない7つの習慣

身長を伸ばすためには、生活習慣の改善が全て。身体の成長は、食事から摂取する栄養、睡眠によって促されます。そのため、これらの要因が良好に保たれていなければ、身長を伸ばすことができません。

身長は遺伝であるから、両親の身長によって作られるものであると勘違いしている人が多いですが、実は遺伝による影響は20%ほどしかありません。つまり、両親の身長が小さいからといって諦める必要は全くないということです。

正しく生活習慣を見直し、改善させることができれば、しっかりと身長を伸ばすことができます。ここでは身長を伸ばす為に今すぐ辞めなければならない習慣について紹介していきます。



 

身長を伸ばす為に
いますぐ辞めなければいけない7つの習慣

 

食品添加物中心の生活を送ること


食品添加物は、本来は摂取する必要のないものです。そもそも、添加物は食べ物ではありません。食べ物を長持ちさせるため、食品を提供する側の都合で取り入れられたものであるため、人間にとっては毒に近いもと言えます。

これによって、体は添加物を除去するためにエネルギーを使います。それに伴い、体を成長させる働きが弱まってしまうのです。食事は出来るだけ自炊したものを食べるようにしましょう。

 

ジュースを飲むこと


ジュースには身長を伸ばす効果がないばかりか、糖を多く含んでいます。糖は多くの食材に含まれ、主食である米にも含まれています。そのため、ジュースを飲むことが習慣化されていると太ってしまいます。

水分補給には、お茶や牛乳な、水等を飲むようにしましょう。飲み物を飲まずに生活していくことは不可能なので、その頻度を考えると真っ先に改善するようにしてください。

 

夜更かしをすること


体を作る上で、睡眠は大きなはたらきをしています。人は寝ている間に体内の様々な処理を行っています。その中には、筋肉の傷を治すこと、老廃物を排除することなども含まれています。

そのため、睡眠を十分にとっていないと、成長を促す体のはたらきを十分に行うことができなくなってしまいます。夜更かしをする習慣のある方は、せめて12時には寝て十分な睡眠をとるようにしましょう。

 

朝食を食べないこと


体を成長させるためのはたらきを含めて、体内の細胞や器官に対する指令の全てを司っているのが、脳です。そのため、脳のはたらきが十分でないと、それらが機能しにくくなってしまうのです。

脳を働かせる栄養素である、ブドウ糖をはじめとした糖を摂取しなければ脳はその機能を十分に発揮できません。朝食をしっかりと食べることで脳の機能が十分にはたらくことに繋がるので、朝食をきちんと食べるようにしましょう。

 

ストレスを抱えすぎること


過度なストレスがかかっていると、体の成長を妨げてしまいます。ストレスを感じると、脳は内分泌系や自律神経、免疫系などに対して指令を出します。この中で、特に内分泌系が受ける影響によって体の成長が妨げられます。

内分泌系には成長ホルモンや甲状腺ホルモンがあり、これらは身長を伸ばすために必要不可欠なものと言えます。ホルモンの分泌が弱まってしまうと、身長を伸ばすはたらきも弱まります。ストレスを上手にコントロールし、身長を伸ばす邪魔にならないようにしましょう。

 

偏食の生活を続けること


脂っこいものばかり食べている方は、すぐにでもバランスのとれた食事を心がけるようにしてください。現在人は偏食に伴い、高脂肪なものばかりを食べる傾向にあります。それによって、体内に不必要な栄養素ばかりが溜まってしまい、これらの処理を行うことにエネルギーの多くを注ぎ込まなければならなくなります。

そうなってしまうと、体の西洋を促すことにまで手がまわらなくなり、結果として身長が伸びなくなってしまいます。体を成長させるために食事は大きな役割を担っているため、これが正しく行われていなければ当然身長は伸びません。食事に気を使う習慣を身につけましょう。

 

お米を食べないこと


米にはブドウ糖が含まれています。これは非常にクリーンなエネルギー源であり、体に負担をかけることなく効果的に吸収されます。それによって脳のはたらきが活性化するのです。体を作る上で、全ての基本となっているものは脳です。

ブドウ糖というエネルギーを摂ることによって、体内の全ての機能が正しく働くといっても過言ではありません。お米をしっかり食べるようにしましょう。

 

いかがでしたでしょうか。好きなものを好きなだけ食べ、好きなことを好きなようにやっていると、多くの場合、体の成長を妨げてしまいます。そのため、いくつかの制約を設け、生活習慣を良好な状態にもっていくことが求められます。

身長を伸ばしたいと思ったら、ここで紹介した習慣を見直してみてください。体の成長は、限られた期間の中で達成しなければなりません。未来の自分のために、正しい生活習慣を手に入れましょう。

 

まとめ

身長を伸ばす為にいますぐ辞めなければいけない7つの習慣

・食品添加物中心の生活を送ること
・ジュースを飲むこと
・夜更かしをすること
・朝食を食べないこと
・ストレスを抱えすぎること
・偏食の生活を続けること
・お米を食べないこと