顔やせに即効効果あり!一回り小顔になるストレッチ5選

顔やせに即効効果あり!一回り小顔になるストレッチ5選

人の第一印象は顔です。女性は小顔なだけでなぜか上品に見えたり、優しく見えたりして、「得をしているな。」とは思いませんか?小顔だと、服装も髪型もとても栄えます。また、年を重ねると顔全体が下がってくる為、何となく顔が大きくなったような気がしてきます。メイクや髪型を変えても少しは効果があるでしょうが、やはり、重要なのは顔そのものが小さくなることです。

しかし、身体と違って、顔やせはどのように運動すればいいのか、どう動かせば脂肪燃焼になるのかが解りづらいものです。どうにかしてあの小顔を手に入れられれば!と少しだけ努力をしてみるのはいかがでしょうか?ここでは顔や周辺のストレッチをすることで、顔全体の血行を促進したり、むくみを解消したりして小顔になる方法を紹介します。

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食べすぎたと思ったらすぐ動く!食後にぴったりな7つの運動

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ダイエット運動を食後にすると、脂肪が蓄積しにくくなるって知っていましたか?

ダイエット運動を食後にすることのメリットは、血液中に流れている栄養素を、そのままエネルギー源に出来ることです。脂肪の蓄積を予防できるので、体脂肪を減らしたい方には効果的。

食前の有酸素運動で今ある体脂肪を効率的に燃やし、食後の無酸素運動で体脂肪がたまりにくい体を作る。無酸素運動とは、ズバリ、筋トレ。ここでは、食後にぴったりな運動、筋トレの効果的な方法を7つ、ご紹介しましょう。

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