下腹が気になるアナタのための簡単☆トレーニング

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若いときは全く気にならなかった下腹。25歳をすぎた頃からか身体のラインの出る服が着れなくなったというのをよく聞きますよね。下腹が出てくる原因ってご存知ですか?年齢が高くなるにしたがって代謝が悪くなり脂肪がつきやすくなるのも原因ですが、実は、下腹の筋肉のおとろえで内臓が筋肉で押さえる力がなくなり内臓が前にでているというのをご存知でしょうか?

太ったせいで下腹が・・・と思っているので、食事を制限したダイエットをした結果、体重は減ったのに、下腹はぽっこりしたままというのを経験したことありませんか?脂肪ではなく、筋肉の低下で筋肉で押さえられなければいけない内臓が前に出てしまっているなんて、まさかですよね。

下腹が気になるアナタのための簡単にできる下腹の筋肉をつけるトレーニングを7種目紹介します。

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半身浴だけで-5キロ!2週間で効果を出す7つのワザ

 半身浴だけでー5キロ!2週間で効果を出す7つのワザ

簡単にホームダイエットを行いたい人にオススメの方法の一つに半身浴があります。毎日の入浴時間を利用して、短期間で痩せる効果が期待できます。時間やコストがかからず家庭で行うことができる半身浴は、自分のペースで好きなように好きなだけ行えるのがメリットです。

少しボディラインが崩れたなと思ったり、ジムへ通うには億劫というときには是非半身浴ダイエットを行いましょう。食事ダイエットやフィットネスなど、即効的なダイエットを求める人は、食事ダイエットやストレッチなどを加えながら体の新陳代謝を維持し、血行を促しながら脂肪分を燃焼させましょう。

半身浴で発汗すると水分以外に体の中に溜まった余分な水分も除去することができ、ダイエットを促進します。ここでは半身浴で2週間ダイエット効果を実現する7つのワザをご紹介します。

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産後ダイエットに多くのママ達が失敗するその理由とは

産後ダイエットに多くのママ達が失敗するその理由とは

女性が出産を行うにあたって、約20kg増量します。これは赤ちゃん自体の重さもありますが、羊水や胎盤、そして赤ちゃんへ栄養を渡すためにお母さんの体に栄養を蓄えるためです。赤ちゃん自体の重さと羊水や胎盤を除いても、10kg以上は蓄えた栄養、つまり脂肪分になります。

赤ちゃんを産み終わったら、その脂肪は不要のものとなります。産後体型が崩れた、体重が戻らない、という方は残された脂肪が落ち切らないことが原因です。もちろん、出産後のママたちも出産前の体に戻りたいと願っていることでしょう。

しかし、産後ダイエットを考える方は多いのですが、なぜ産後ダイエットは成功しないのでしょうか?産後ダイエットに多くのママたちが失敗する理由を教えます。

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芸能人に学ぶ、あなたがダイエットに失敗する7つの理由

芸能人に学ぶ、あなたがダイエットに失敗する7つの理由2

芸能人は、想像を超える取り組み方でダイエットを行っています。

芸能人は、仕事に対する想いや熱心さが突き抜けています。そのような方々が仕事の延長線上としてダイエットに取り組んでいるため、本気さが桁違いであり、ハードなメニューをこなしています。

具体的な期間設定と目標設定を行い、仕事なので『出来ませんでした』は通用しないので、絶対的な意志を持って取り組んでいることが分かります。食事制限や運動メニューはどれもシビアで、本気で取り組まないと継続することができないほど困難な道を歩んでいると言えます。

ここでは、芸能人から学ぶ、ダイエットに向かう姿勢を紹介するとともに、ダイエットに失敗する理由を取り上げていきます。

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半身浴の時間にできる1ランク上の美肌になる7つの方法

半身浴の時間にできる、1ランク上の美肌になる7つの方法

エステティックサロンへ行く前に、半身浴で美肌になる方法を試してみましょう。コストや時間が節約できる上、自分だけのプライベートな時間を好きなように楽しむことができます。半身浴をすることで体の血行が良くなり、肌に良い影響を与えることが実証されています。

美肌方法には半身浴の最中だけでなく、その前後にあるも若々しい肌を実現するためのルールを守ることが大切です。身体が温まることで新陳代謝がよくなることが美肌へもたらします。高価なフェイスクリームや美容液などのように外部からの美容効果とは異なり、内部から肌の健康を促す方法です。

半身浴プラス美肌を促進するマッサージなどを取り組めば、美肌効果がさらに上がります。ここでは半身浴でベターな美肌になる7つの方法をご紹介します。

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