素敵なあの人の休日の過ごし方
ぽっこりお腹の原因は食事や運動不足だけではありません。特に３０代のOLの方は下腹に悩まされやすいです。OLの方はデスクワークが仕事の８割であるため、必然的に座っている時間が長くなりやすいです。それによってぽっこりお腹を引き起こしてしまうのです。
下腹のでっぱりには、骨盤のゆがみや内蔵のズレが関係しています。単純に脂肪の蓄積だけが原因ではありません。これらは日常の習慣化された行動によって引き起こされます。また、気づかずに放置してしまうことが非常に多いので、改善させることをせずにそのままの習慣を継続させてしまうことになりやすくもあります。
ここでは、下腹が出てしまう原因となる生活習慣を紹介していきます。
若いときは全く気にならなかった下腹。２５歳をすぎた頃からか身体のラインの出る服が着れなくなったというのをよく聞きますよね。下腹が出てくる原因ってご存知ですか？年齢が高くなるにしたがって代謝が悪くなり脂肪がつきやすくなるのも原因ですが、実は、下腹の筋肉のおとろえで内臓が筋肉で押さえる力がなくなり内臓が前にでているというのをご存知でしょうか？
太ったせいで下腹が・・・と思っているので、食事を制限したダイエットをした結果、体重は減ったのに、下腹はぽっこりしたままというのを経験したことありませんか？脂肪ではなく、筋肉の低下で筋肉で押さえられなければいけない内臓が前に出てしまっているなんて、まさかですよね。
下腹が気になるアナタのための簡単にできる下腹の筋肉をつけるトレーニングを７種目紹介します。
