妊婦も運動したほうがいい?胎教にもなる簡単エクササイズ

妊婦も運動したほうがいい?胎教にもなる簡単エクササイズ

赤ちゃんを身篭っているときには、赤ちゃんに気を使い、運動をしないほうが良いというイメージを持っている方がほとんどだと思います。しかし、安定期に入り、母子ともに健康であれば、適度な運動を行うことは全く問題ないのです。

妊娠中はその期間が非常に長くなるので、その間全く運動しないというのは、健康にとって良くはありません。更に、運動を行うことによりへその緒を通して赤ちゃんにも良い効果が得られます。運動の内容としては、激しすぎるものでなければ問題ありません。

特に有酸素運動から得られる効果が良いので、有酸素運動を中心に行うことをおすすめします。ここでは、妊婦が運動を行い、胎教にもなる簡単エクササイズを紹介していきます。

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産後ダイエットに多くのママ達が失敗するその理由とは

産後ダイエットに多くのママ達が失敗するその理由とは

女性が出産を行うにあたって、約20kg増量します。これは赤ちゃん自体の重さもありますが、羊水や胎盤、そして赤ちゃんへ栄養を渡すためにお母さんの体に栄養を蓄えるためです。赤ちゃん自体の重さと羊水や胎盤を除いても、10kg以上は蓄えた栄養、つまり脂肪分になります。

赤ちゃんを産み終わったら、その脂肪は不要のものとなります。産後体型が崩れた、体重が戻らない、という方は残された脂肪が落ち切らないことが原因です。もちろん、出産後のママたちも出産前の体に戻りたいと願っていることでしょう。

しかし、産後ダイエットを考える方は多いのですが、なぜ産後ダイエットは成功しないのでしょうか?産後ダイエットに多くのママたちが失敗する理由を教えます。

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