忙しさの中にほんの数分の娯楽を挟みましょう。忙しい人は、常に時間に追われてしまうため、時間がもったいないと感じやすい傾向にあります。しかし、精神的に張り詰めた状態で長時間過ごしていると、ストレスによって心身ともにやられてしまいます。

そのため、忙しい時間の中に断片的な娯楽を挟む必要があります。短い時間でストレスを解消する方法なので、スポーツやカラオケなどのようにストレスを発散させるニュアンスのものは適していません。ここでは数分でできるリラックス法を紹介します。

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