玄米ダイエットを続け健康的に痩せる7つのコツ

玄米ダイエットを続け健康的に痩せる7つのコツ

ダイエットを始めようと思っている人は一度は「玄米ダイエット」という名前を耳にしたことがあるのではないでしょうか?玄米ダイエットとは、白米やパンなどの主食を玄米に置き換えるというダイエット方法です。玄米は白米に比べて非常に栄養価が高いと言われています。

単純に比較をすると、ビタミンB1は約4倍、食物繊維は5倍、カルシウムは2.5倍、ビタミンは2倍もあります。この情報だけを聞くと、玄米ダイエットはとても健康的に思えるかもしれません。しかし、玄米ダイエットも、ただ玄米を食べれば良いというものでもありません。

玄米ダイエットを続けて健康的にやせるにはどうすれば良いのか、そのコツをご紹介していきます。

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