断食の効果を理解して健康的に痩せる7ステップ

断食の効果を理解して健康的に痩せる7ステップ

断食は一定期間の食事を絶つ事です。断食の効果は『デドックス』『脂肪燃焼』『自然治癒力』『内臓休息』に効果的です。

『デドックス効果』は消化と吸収という運動が止まるため排泄のみになる為、老廃物が排出されます。人間はもともと草食動物型の腸の働きをしているので食物が腸内に長く留まり腸内で腐敗し老廃物として貯まる為、肉食の方ほど多くたまります。身体の内側からキレイになれる美用法です。

『脂肪燃焼効果』は、栄養過多の現代人の身体は見えない疾患が隠れている事もあります。一番の原因が脂肪とも言われています。断食をする事で体内にある脂肪が燃焼します。肥満による不調和が改善されます。

『自然治癒力』が高まります。断食で飢餓状態になるため、自らの力で身体を正常に戻そうという本来の力が発揮されます。抵抗力が上がるため、風邪もひきにくい強い身体になります。

『内臓休息効果』は現代の日本人は肉やファーストフードでの暴飲暴食といった傾向があります。そのため消化器官が酷使されて、若くても成人病を患う方も増えています。暴飲暴食で働き続けていた消化器系が断食で休息します。胃疾患は特に断食で改善されやすくなります。

断食の効果を理解して健康に痩せるステップを7つご紹介します。

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断食の効果はダイエットだけじゃない!体に嬉しい7つの事

断食の効果はダイエットだけじゃない!体に嬉しい7つの事

一時ブームにまでなった断食によって起こる体の変化は著しい。もちろん、断食には危険が伴いますし、長期間にわたって栄養を摂取しない生活になるため、間違った方法で取り組んではいけません。断食に関わる専門家の指導を読み、実践していくことが大切です。

それによって体にとっての得られるメリットは多くあります。女優やモデルの方々に実践している方も多く、正しく行えば効果的であることがわかります。ここでは断食の身体的な効果を紹介していきます。

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酵素の効果を120%に引き出すための7つの工夫

 酵素の効果を120%に引き出すための7つの工夫

流行りの酵素パワーを妨げてしまう生活習慣があります。酵素の力は、体内をクリーンにするというものです。新陳代謝を高め、老廃分を除去し、便秘を解消する効果があります。酵素を摂取するためには、酵素ドリンクを1食分の食事に置き換えるだけで十分です。

また、酵素が注目される要因となった、酵素ダイエットというものがあります。酵素の力で脂肪の燃焼を助け、効果的にダイエットを行うというものです。しかし、生活習慣が悪いと、せっかく摂取した酵素の力を妨げ、十分な効果が期待できなくなってしまいます。

そうなってしまうことのないように、良好な生活習慣を心がけていくことが大切です。ここでは、酵素のパワーを十二分に発揮させるための工夫を紹介していきます。

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食後の睡眠は牛になる、は本当?食後の睡眠7つのリスク

食後の睡眠は牛になる、は本当?食後の睡眠7つのリスク

思い出しませんか?学生の時の午後の授業。教科書が、先生の声がいつのまにか子守唄に、、。特に昼休み、食べた後は爆睡してる人、結構いましたよね〜。

そうするといつも、「食べてすぐ寝ると牛になるよ!」と叩き起こされる事もしばしば。でも、本当に牛になった人絶対いませんよね(笑)

食後の睡眠って本当にリスクがあるのでしょうか?気になる方の為に、今回は食後の睡眠によるリスクを7つ、調べてみました。

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