妊婦も運動したほうがいい?胎教にもなる簡単エクササイズ

妊婦も運動したほうがいい?胎教にもなる簡単エクササイズ

赤ちゃんを身篭っているときには、赤ちゃんに気を使い、運動をしないほうが良いというイメージを持っている方がほとんどだと思います。しかし、安定期に入り、母子ともに健康であれば、適度な運動を行うことは全く問題ないのです。

妊娠中はその期間が非常に長くなるので、その間全く運動しないというのは、健康にとって良くはありません。更に、運動を行うことによりへその緒を通して赤ちゃんにも良い効果が得られます。運動の内容としては、激しすぎるものでなければ問題ありません。

特に有酸素運動から得られる効果が良いので、有酸素運動を中心に行うことをおすすめします。ここでは、妊婦が運動を行い、胎教にもなる簡単エクササイズを紹介していきます。

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