身長が高くなるのは『遺伝』と思っている方が多いと思います。実は遺伝は全ての要素が遺伝するわけではありません。遺伝による身長への影響は2割とされています。身長が伸びるというのは骨が伸びるということで、骨の土台はタンパク質でカルシウムが吸収されて骨が大きく成長します。
骨を大きくする栄養分を補給すると骨が大きくなるという簡単な仕組みです。人の骨の数は同じで、背の高い人の骨は、骨の一つ一つが長いという事です。身長を伸ばすには、食生活や睡眠などの生活習慣が一番影響されています。身長を伸ばす三大要素は『栄養』『睡眠』『運動』です。必要な栄養・良質な睡眠の取り方・運動の仕方で身長が伸びる方法をご紹介いたします。