夜勤で睡眠不足のときでも、集中力が保てる9つの方法

夜勤で睡眠不足のときでも、集中力が保てる9つの方法

夜勤明けは、一日のリズムが変わりとてもつらい状況ですよね。夜勤が終わって帰路に着くときも、世の中の多くの人は、今から一日が始まる時。

テレビなどを見ても今から一日が始める雰囲気の中、疲れがたまっている夜勤明けの人にとってのギャップは、つらいですよね。なかなか眠れない人もいるのではないでしょうか。しかも、洗濯や買い物、勉強、ましてやシフト制の仕事であれば、時間調整など眠りたくても眠っていられない…

そんなあなたに!夜勤で睡眠不足のときでも、集中力が保てる9つの方法をご紹介いたします。

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【受験生必見】集中力を高める簡単テクニック5選☆

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勉強がしたいけれども集中力を持続するのは、学習とは違い、とても難しいことです。学校や塾など、受け身の状態で教師が進めてくれる授業は、流れに身を任せることもでき、相手のペースで進んでくれるので時間の経過も早く感じるのではないでしょうか。

ですが、最も大切な自習時間は、作業は地味だし、一人で黙々と続けなければならず、集中するのに苦痛を感じる人も多いようです。集中力を高めるためには、様々な方法があります。

ここではそのうち、5つの方法をご紹介しましょう。勉強は、「とにかくすればいい」というわけではなく、授業が起承転結の組み立てをしているように、自習時間も集中力を高めるような工夫をして取り組むと、より成果を上げられるでしょう。

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資格勉強の集中力を上げる9つの術を厳選紹介~社会人編~

資格勉強の集中力を上げる9つの術を厳選紹介~社会人編~

社会人になったら学生のときのように勉強することはもうないと思っていた人は多いことでしょう。しかし、残念ながら社会人になっても勉強をする機会はあります。特に資格取得が必要な職種であれば勉強は必須です。働きながら資格取得のための勉強を行うのはとても大変です。

なぜなら、勉強に割ける時間が学生と違ってとても短いからです。その短い時間の中で成果を出すためには集中力が必要になります。集中力を上げることによって短時間でも効率的に勉強を行い、資格の取得を目指すのです。資格取得を目指している社会人にオススメしたい集中力を上げる術を9つ紹介します。

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夜勤で睡眠不足のときでも、集中力が保てる9つの方法

夜勤で睡眠不足のときでも、集中力が保てる9つの方法

「夜勤明けはつらい」という状況は夜勤を経験した人なら誰でも共感できることではないでしょうか。

夜勤明けでも、資格取得のための勉強をしなくてはいけなかったり、シフトの関係で時間をあまり置かずに出勤ということもあるかもしれません。

睡眠がとれず、眠い状態で勉強や仕事をすることは非常に大変です。そんなとき眠気に勝って集中力を保つのは容易ではないでしょう。そんな夜勤で睡眠不足のときでも、集中力が保てる方法を9つ紹介します。

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