食べすぎたと思ったらすぐ動く!食後にぴったりな7つの運動

食べすぎたと思ったらすぐ動く!食後にぴったりな7つの運動

ダイエット運動を食後にすると、脂肪が蓄積しにくくなるって知っていましたか?

ダイエット運動を食後にすることのメリットは、血液中に流れている栄養素を、そのままエネルギー源に出来ることです。脂肪の蓄積を予防できるので、体脂肪を減らしたい方には効果的。

食前の有酸素運動で今ある体脂肪を効率的に燃やし、食後の無酸素運動で体脂肪がたまりにくい体を作る。無酸素運動とは、ズバリ、筋トレ。ここでは、食後にぴったりな運動、筋トレの効果的な方法を7つ、ご紹介しましょう。

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頭皮が臭い、は体のサイン。気になるあなたが見直すべき7つの習慣

頭皮が臭い、は体のサイン。<br />
気になるあなたが見直すべき7つの習慣

頭は体の中でも皮脂分泌の多い部位です。頭皮から出る皮脂の分泌量は男性ホルモンの影響で女性よりも男性の方が多いのが特徴です。

頭皮の臭いは皮脂そのものの臭いではなく、皮脂に含まれる脂肪酸が酸化したり、ほこりや雑菌の繁殖によって臭ってくるのです。そして頭皮の臭いが気になりだしたら、それは体のサインだと言われています。抜け毛や薄毛の進行、肩こりや顔の皮膚のたるみ、腎臓にまで影響が出てくるのです。

頭皮の臭いが気になる方は生活習慣を見直してみるのはいかがでしょうか。見直すべき7つの習慣をご紹介します。

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ネイルを自分でする時、利き手でない手でも上手に塗る7つのコツ

ネイルを自分でする時、利き手でない手でも上手に塗る7つのコツ

女性のおしゃれは爪の先の細かいところまで行き届いているとその美しさはいっそう増して見えるものです。しかし毎回毎回ネイルサロンに行くのは経済的にとっても大変。

シンプルでもセルフネイルで安価にきれいにできれば、女性的にはそれがいちばん望ましいものです。しかしセルフネイルをする時にだれもが通過する壁。「利き手じゃないほうで気利き手にネイルするのは大変!」ということです。

そこで今回は自分でネイルをするときに訊き手じゃない方の手でもきれいにネイルを施すためのポイントを各ステップごとにご紹介します。

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重曹効果でモチモチ美肌になる、手作り入浴剤7つのレシピ

重曹効果でモチモチ美肌になる、手作り入浴剤7つのレシピ
重曹とは加熱によって二酸化炭素を発生する性質から、ベーキングパウダーとして料理の膨らし粉に用いられることが主ですが、それを使って入浴剤が作れること、ご存知でしょうか。

実は天然の温泉にこの重曹(炭酸水素ナトリウム)が含まれる場合は重曹泉(炭酸泉)となり、兵庫県の有馬温泉や大分県の長湯温泉がこれにあたります。また重曹こと炭酸水素ナトリウムは市販の入浴剤の多くに配合されていることが多くあります。手作り重曹入浴剤に使用する重曹は食用のもので構いませんので身体にも優しく、また自分の用途や狙いの効果、好みに合わせた入浴剤を作ることができます。

今回はその手作り入浴剤のレシピとその効果、そしてバリエーションについてご紹介していきます!

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重曹でひと工夫☆料理や掃除以外にもオススメ、7つの使い方

重曹でひと工夫☆ 料理や掃除以外にもオススメ、7つの使い方

料理の膨らし粉としておなじみの重曹。昨今ではカーペットにまいて掃除機で一緒に吸うことで細かいほこりを吸着したり、シンクなどに研磨剤としてまいてゴシゴシ磨けば汚れも落ちて消臭効果、水溶き片栗粉と一緒に魚焼きグリルにまいてお手入れも簡単……など、掃除にも利用できることが注目されていました。

しかしこの重曹、食品と侮るなかれ。それ以外にも使える万能なお粉なのです! 今回は料理や掃除以外の重曹の活用法をご紹介いたします。重曹の活躍するさらなる世界、ぜひご覧ください!

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