上手なストレス発散方法を知れば仕事の効率が3倍上がる!

上手なストレス発散方法を知れば仕事の効率が3倍上がる!

ストレスをためこむタイプは性格による要因が深く関わっています。ストレスをためこむ性格の人は、日々の生活の中で『仕事が忙しい』『対人関係で悩んでいる』など人と関わっていく上で、さまざまなストレスをかかえてしまいます。

ストレスがたまってくると仕事の効率も上がらなくなり、プライベートも充実しなくなってしまいます。考え方を変えてストレスをためこまない様にする方法もありますが、考え方を自分のものにするまで、時間もかかってしまい、途中で諦めてしまう方もいます。

考え方を変えてストレスを発散させるよりもっと簡単にできる方法があります。毎日の生活のなかに習慣として簡単に取り入れる事でストレスを発散できる方法をご紹介いたします。

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重曹をお風呂にも入れて使う!美肌の為の嬉しい7つの効果♪

重曹をお風呂にも入れて使う!美肌の為の嬉しい7つの効果♪

重曹をご存知でしょうか。今の若い人はあまり馴染みが少ないかもしれませんが、重曹は炭酸水素ナトリウムで、生活の中で様々な活躍をしています。

例えば、料理、美容、掃除、除臭、除菌、虫歯予防などです。なぜこんなに様々な用途として用いられているかと言うと、重曹は、加熱すると二酸化炭素をだす、弱アルカリ性、粒子の程よい固さ、油を分解するという特徴を持っているからです。

それぞれの特徴がそれぞれの用途に用いられています。キッチンや掃除用として使っている方はいたとしても、お風呂で美容のために使うという用途で活用している人は少ないのではないでしょうか。

重曹をお風呂に入れて美容に使うとお肌にとって様々な嬉しい効果があります。その効果について7つご紹介します。

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食後の睡眠が体にもたらす、7つのメリット・デメリット

食後の睡眠が体にもたらす、7つのメリット・デメリット

食後にすぐに寝ると牛になるよ、とか、体に良くないという話をよく聞く一方で、食後に眠くなるのは本能だから、睡眠をとった方が良いという話も耳にします。

これは一体どちらが正しいのでしょうか。食後に睡眠をとったほうがいいのか、それとも睡眠をとると体に良くないのか、非常に迷う所です。

そこで、食後の睡眠が体にもたらすメリットとデメリットについてまとめました。

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リフレッシュ休暇を充実させる!上手に予定を組む7つのコツ☆

リフレッシュ休暇を充実させる!上手に予定を組む7つのコツ☆

日々忙しくお仕事に追われている皆さま、ほんとうにお疲れ様です。そんな時に与えられる少しゆっくりめのリフレッシュ休暇、嬉しいですね。何に使おう、どう過ごそう、わくわくしてしまいますね。
しかしそんな大切な休暇ですが、計画的に使わないとずっとだらだらずるずる流れてしまい「あれ? 結局何をしたっけ?」という虚無と怠惰な気持ちだけが休暇明けに残ってな気がする……という方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
そこで今回は、そんな貴重なお休みに上手に予定を組み込んでいくためのポイントをご紹介します。

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耳栓を使うだけで睡眠の質がアップする7つの理由☆

耳栓を使うだけで睡眠の質がアップする7つの理由☆

なんだかよく眠れない、睡眠時間は確保しているのに疲れが取れないなどの悩みを抱えていませんか?それはズバリ、睡眠の質が悪いからです。睡眠の質を改善する方法としてベッドを変えたり枕を変えたり、生活習慣を変えるなど様々方法はありますが、どれもかなりお金がかかるし、時間もかかる方法ですよね。

もっと簡単に睡眠の質がアップする方法があります。それは耳栓を使うことです。耳栓を使うだけでどうして睡眠の質がアップするのか、その理由をご説明します。

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